Mục đích:  Hỗ trợ bài tập cho những PHỤ NỮ MANG THAI 

Các bài tập yoga bầu được hướng dẫn thực hiện đúng cách và đều đặn sẽ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất lẫn tinh thần của mẹ và bé.

 Lợi ích:

1.Đối với mẹ bầu:

•  Yoga là bài tập thể dục cho mẹ bầu tuyệt vời, giúp tăng tính linh hoạt và chuyển động dẻo dai cho cơ thể.
•  Được chứng minh có hiệu quả trong việc giảm stress và hạn chế lo lắng. Điều này đặc biệt quan trọng, bởi khi đến giai đoạn chuẩn bị lâm bồn cam go khiến mẹ rất dễ đánh mất bình tĩnh. Nhờ những lợi ích từ việc tập yoga sẽ khiến mẹ quản lí được với những cơn đau.
•  Giúp tăng cường sức mạnh cho cơ sàn chậu. Tập luyện lâu dài sẽ giúp giảm nguy cơ tiểu không tự chủ, sa ruột và bàng quang.
• Hỗ trợ hít thở và khả năng chịu đựng của cơ thể để chuẩn bị cho việc “lâm bồn”
• Giảm căng cơ bắp toàn thân, giảm đau thắt lưng.

2.Đối với thai nhi:

•  Yoga giúp mẹ thư giãn, do đó cũng sẽ có lợi hơn với bé. Vì nếu bà bầu có áp lực quá lớn hoặc tâm trạng căng thẳng trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Do đó, khi các mẹ thư giãn, tâm trạng thoải mái sẽ tránh được những tổn hại cho thai nhi.
•  Cải thiện lưu thông ô-xi qua nhau thai tới thai nhi nhờ luyện tập hít thở sâu thường xuyên.
•  Yoga giúp kết nối, gắn bó tình cảm giữa mẹ và bé ngay từ khi bé còn trong bụng mẹ.
• Kích thích phát triển trí não cho thai nhi

 Đối tượng:

•  Những mẹ bầu đang có những chứng đau lưng, mệt mỏi hoặc muốn nâng cao thể chất cần hỗ trợ bài tập được thiết kế bởi Lương y- Master Yoga trị liệu ShantiDevi Nguyễn Nhật Hồng
•  Mong muốn sau khi học có thể tự tập luyện chủ động tại nhà sau khi sinh
•  ShantiDevi khuyến nghị các mẹ bầu nên tập yoga sau 3 tháng đầu thai kỳ.
•  Hãy bắt đầu với các bài tập nhẹ nhàng và lắng nghe cơ thể của mình. Và nhớ rằng, mục đích của việc tập luyện sau cùng là để giúp mẹ thư giãn, cũng như tăng cường sức khỏe cho mẹ và bé.

 Thời gian khóa học:

•  Lớp Thứ 7 và CN: 8h30 -10h00
•  Lớp Sáng Thứ 4 và Thứ 6: 8h00 - 9h30
•  Lớp Trưa Thứ 2-4-6: 12h00 -13h00 
•  Lớp Tối Thứ 2,4,6: 18h30 - 19h30
•  Mỗi khoá học trong 4 tuần

 Học phí:

Học phí: 1.500.000 VNĐ/ khoá/ 4 tuần​ ( vào mỗi  cuối khoá sẽ có một buổi kết hợp trị liệu với chuông xoay Nepal). 

❤️ Học viên hoàn tất Học phí theo gói sẽ được ưu đãi như sau:

* 3 tháng: 4.500.000 VNĐ, (giảm 300.000 VNĐ), còn 4.200.000 VNĐ

* 6 tháng: 9.000.000 VNĐ, ( giảm 800.000 VNĐ), còn 8.200.000 VNĐ

* 12 tháng: 18.000.000 VNĐ (  giảm 2.000.000VNĐ, còn 16.000.000 VNĐ

* Lớp Yoga và Chuông Xoay Trị Liệu: gói 3 tháng: 5.400.000 VNĐ, (giảm 300.000 VNĐ), còn 5.100.000VNĐ  
 

QUY ĐỊNH CHUNG: 

- Lớp tập trung thường xuyên: Học viên nghỉ học sẽ không được bảo lưu học phí nhưng Học viên được học bù vào giờ khác của lớp khác trong tháng đó.

-Trường hợp trong tháng đó HV chưa học bù hết những buổi đã nghỉ thì có thể kéo dài buổi học bù qua khoá sau với điều kiện hoàn tất học phí trọn khoá tiếp theo để học tiếp. 

 - Không hoàn trả học phí nếu học viên đơn phương nghỉ tập giữa chừng

- Học viên tự sắm thảm và khăn cá nhân. Học viên có thể gửi thảm tại phòng tập. 

- Học viên vui lòng hoàn tất học phí trước khi bắt đầu khoá học. 

Đồ dùng cá nhân:

•  Mang theo thảm cá nhân
•  Quần áo vừa vặn, chất cotton dễ thấm, thoát mồ hôi.
•  Bụng trống 2 tiếng trước khi thực hành .

Quan trọng nhất:

•  Nghiêm túc với bản thân.
•  Thời gian ổn định.
•  Mong muốn được thay đổi bản thân khoẻ mạnh và hạnh phúc hơn
•  Thực hành đúng theo sự chỉ dẫn của Giáo viên

 Chi tiết liên hệ

Hotline : 0937787999 (Zalo)

Facebook Messnger : Nguyễn Nhật Hồng (Trực tiếp tư vấn và hỗ trợ)

Facebook Fanpage : ShantiDevi's Yoga & Therapy House

SHANTIDEVI'S YOGA & THERAPY HOUSE

450/16/40 Phan Xích Long, Phường 2, quận Phú Nhuận ( sau lưng toà nhà trường VUS, đối diện chéo với Bệnh viện Hoàn Mỹ)

: 093 778 7999 (Mrs.Hồng)

Hướng dẫn Yoga và Trị liệu trực tiếp bởi:

Lương y - Master Yoga Trị liệu ShantiDevi Nguyễn Nhật Hồng. RYT 1400; Cert. IAYT