Yoga cổ điển trị liệu phục hồi

                     LỚP YOGA TRỊ LIỆU - PHỤC HỒI

Lớp YOGA  TRỊ LIỆU PHỤC HỒI hướng tới tăng sức mạnh của từng cá nhân bằng các công cụ Yoga cổ điển và tự nhận thức để tăng cường sức khoẻ, giảm căng thẳng, khôi phục sự cân bằng và ý thức về mục đích trong cuộc sống của mỗi người.Tự mình trải nghiệm những lợi ích của việc kết hợp hàng ngày các kỹ thuật Yoga và lấy lại sức khỏe tích cực. Sức khỏe nằm trong tay bạn và trong tay của mẹ thiên nhiên. Nó không nằm trong tay của các bác sĩ và các công ty dược phẩm lớn, những người chỉ giải quyết các triệu chứng.

🍃 Mục đích: Hỗ trợ bài tập cho những người có những chứng bệnh:

🍃 Đối tượng:

- Những người có những chứng bệnh trên cần hỗ trợ bài tập được thiết kế bởi Lương y- Master Yoga trị liệu ShantiDevi Nguyễn Nhật Hồng

- Mong muốn sau khi học có thể tự tập luyện chủ động tại nhà.

🍃 Thời gian khóa học:

• - Vào cuối tuần : thứ bảy và chủ nhật hằng tuần.
• - Giờ học: 8h00 -9h30
• - Mỗi khoá 8 buổi trong 4 tuần  

🍃 Học phí:

Học phí: 1.500.000 VNĐ/ khoá/ 4 tuần​ ( vào mỗi  cuối khoá sẽ có một buổi kết hợp trị liệu với chuông xoay Nepal). 

❤️ Học viên hoàn tất Học phí theo gói sẽ được ưu đãi như sau:

* 3 tháng: 4.500.000 VNĐ, (giảm 300.000 VNĐ), còn 4.200.000 VNĐ

* 6 tháng: 9.000.000 VNĐ, ( giảm 800.000 VNĐ), còn 8.200.000 VNĐ

* 12 tháng: 18.000.000 VNĐ (  giảm 2.000.000VNĐ, còn 16.000.000 VNĐ

* Lớp Yoga và Chuông Xoay Trị Liệu: gói 3 tháng: 5.400.000 VNĐ, (giảm 300.000 VNĐ), còn 5.100.000 VNĐ

🍃 Yêu cầu

Đồ dùng cá nhân:

* Mang theo thảm cá nhân

* Quần áo vừa vặn, chất cotton dễ thấm, thoát mồ hôi.

* Bụng trống 2 tiếng trước khi thực hành .

Quan trọng nhất :

• * Nghiêm túc với bản thân.
• * Thời gian ổn định.
• * Mong muốn được thay đổi.
• * Thực hành đúng theo sự chỉ dẫn của Giáo viên

QUY ĐỊNH CHUNG: 

- Lớp tập trung thường xuyên: Học viên nghỉ học sẽ không được bảo lưu học phí nhưng Học viên được học bù vào giờ khác của lớp khác trong tháng đó.

-Trường hợp trong tháng đó HV chưa học bù hết những buổi đã nghỉ thì có thể kéo dài buổi học bù qua khoá sau với điều kiện hoàn tất học phí trọn khoá tiếp theo để học tiếp. 

 - Không hoàn trả học phí nếu học viên đơn phương nghỉ tập giữa chừng

- Học viên tự sắm thảm và khăn cá nhân. Học viên có thể gửi thảm tại phòng tập. 

- Học viên vui lòng hoàn tất học phí trước khi bắt đầu khoá học. 

🍃 Chi tiết liên hệ

- Hotline : 0937787999 (Zalo)

- Facebook Messnger : Nguyễn Nhật Hồng ( Trực tiếp tư vấn và hỗ trợ)

https://www.facebook.com/profile.php?id=100012636010664

- Facebook Fanpage : ShantiDevi's Yoga & Therapy House 🏡 SHANTIDEVI'S YOGA & THERAPY HOUSE 450/16/40 Phan Xích Long, Phường 2, quận Phú Nhuận ( sau lưng toà nhà trường VUS, đối diện chéo với Bệnh viện Hoàn Mỹ)

☎️: 0937787999

Năm nguyên tắc “vàng” của Sivananda yoga

Sivananda yoga là loại hình yoga nhẹ nhàng, có nhịp điệu chậm

Asana – Thực hiện tư thế đúng cách

Asana là một trong tám chi của yoga. Đây là yếu tố liên quan đến thể chất và đóng vai trò như sợi dây kết nối tâm trí và hơi thở. Thực hiện các tư thế đúng cách sẽ giúp bạn có thân hình rắn chắc, khỏe mạnh, các khớp tay, chân cũng linh hoạt hơn.

Pranayama – Thở đúng cách

Mặc dù thở là một hành động không tự chủ nhưng bạn hoàn toàn có thể kiểm soát nhịp thở của mình thông qua các bài tập Pranayama. Kiểm soát hơi thở đúng cách sẽ có tác dụng tăng lượng oxy lưu thông lên não, đồng thời thúc đẩy sự thư giãn của tâm trí và cơ thể.

Savasana – Thư giãn

Savasana là một kỹ thuật thư giãn được thực hiện trong phần cuối của buổi tập. Kỹ thuật này sẽ giúp bạn nạp năng lượng và phục hồi cơ thể.

Bhojan – Dinh dưỡng và ăn uống đúng cách

Chế độ ăn Bhojan là một phần quan trọng. Trong quá trình thực hành, bạn sẽ duy trì một chế độ ăn chay với các thực phẩm từ thiên nhiên (Upeksa), tránh thực phẩm chế biến sẵn nhằm thúc đẩy quá trình chữa lành cơ thể từ trong ra ngoài.

Vedanta và Dhyana – Suy nghĩ tích cực và thiền

Suy nghĩ tích cực là nền tảng cho những điều tốt đẹp mà bạn sẽ làm trong các hoạt động hàng ngày . Còn thiền sẽ giúp bạn nhận thức sâu sắc hơn về bản thân.