Yoga cổ điển Sivananda

 Mục đích

• Dành cho người mới bắt đầu làm quen với yoga cổ điển hoặc chưa từng tập yoga.

• Xây dựng nền tảng về lý thuyết và thực hành yoga cổ điển.

• Dần đưa cơ thể trở lại trạng thái cân bằng, khỏe mạnh.

• Tâm trí ổn định, quân bình.

• Chuẩn bị cho bước tham gia các khoá học sâu sắc hơn. nhằm nâng cao cách suy nghĩ, nhận thức và trải nghiệm trong cuộc sống.

 Đối tượng

• Phù hợp với mọi đối tượng từ 18 tuổi

• Những người đang có vấn đề về sức khỏe và tâm sinh lý.

• Xây dựng bản thân phát triển toàn diện và lối sống kỷ luật, có ý thức, trách nhiệm với bản thân.

• Mong muốn có một Sức khỏe ổn định, tinh thần luôn vui vẻ, lạc quan, cảm xúc tích cực, năng lượng dồi dào.

 Lời nhắn gửi : Bạn không nên lo lắng về điều kiện cơ thể mình như thế nào? Hay tinh thần bạn đang ra sao? Chỉ cần bạn yêu và muốn chăm sóc bản thân, phần còn lại, đã có đội ngũ giáo viên tận tâm tại ShantiDevi' Yoga & Therapy House giúp bạn vượt qua mọi trở ngại của chính mình. Bạn sẽ được học những kiến thức căn bản để biết cách duy trì thực hành Yoga tại nhà. Bạn sẽ bắt đầu phát triển lối sống lành mạnh về thể chất, tinh thần và tâm linh.Nếu tâm an, thân khỏe, mọi sự tất sẽ ổn!

Học tuần 2 hoặc 3 buổi trong 3 tháng vào các ngày trong tuần:

* Sáng 4.6 (8h00-9h30)

* Trưa 2.4.6 (12h00 - 13h00)

* Tối 2.4.6 (18h30 - 19h30)

 Học phí:

Học phí: 1.500.000 VNĐ/ khoá/ 4 tuần​ ( vào mỗi  cuối khoá sẽ có một buổi kết hợp trị liệu với chuông xoay Nepal). 

❤️ Học viên hoàn tất Học phí theo gói sẽ được ưu đãi như sau:

* 3 tháng: 4.500.000 VNĐ, (giảm 300.000 VNĐ), còn 4.200.000 VNĐ

* 6 tháng: 9.000.000 VNĐ, ( giảm 800.000 VNĐ), còn 8.200.000 VNĐ

* 12 tháng: 18.000.000 VNĐ (  giảm 2.000.000VNĐ, còn 16.000.000 VNĐ

* Lớp Yoga và Chuông Xoay Trị Liệu: gói 3 tháng: 5.400.000 VNĐ, (giảm 300.000 VNĐ), còn 5.100.000 VNĐ

QUY ĐỊNH CHUNG: 

- Lớp tập trung thường xuyên: Học viên nghỉ học sẽ không được bảo lưu học phí nhưng Học viên được học bù vào giờ khác của lớp khác trong tháng đó.

-Trường hợp trong tháng đó HV chưa học bù hết những buổi đã nghỉ thì có thể kéo dài buổi học bù qua khoá sau với điều kiện hoàn tất học phí trọn khoá tiếp theo để học tiếp. 

 - Không hoàn trả học phí nếu học viên đơn phương nghỉ tập giữa chừng

- Học viên tự sắm thảm và khăn cá nhân. Học viên có thể gửi thảm tại phòng tập. 

- Học viên vui lòng hoàn tất học phí trước khi bắt đầu khoá học. 

 Yêu cầu

Đồ dùng cá nhân :

• Mang theo thảm cá nhân

• Quần áo vừa vặn, chất cotton dễ thấm, thoát mồ hôi.

• Sẽ có những hướng dẫn cụ thể tiếp theo khi nhập học.

Quan trọng nhất :

• Nghiêm túc với bản thân.

• Thời gian ổn định.

• Mong muốn được thay đổi sức khoẻ và tinh thần tốt hơn

• Thực hành đúng theo sự chỉ dẫn của Giáo viên

Lưu ý: Bụng trống 2 tiếng trước khi thực hành.

 Chi tiết liên hệ

- Hotline : 0937787999 (Zalo)

- Facebook Messnger : Nguyễn Nhật Hồng ( Trực tiếp tư vấn và hỗ trợ)

https://www.facebook.com/profile.php?id=100012636010664

- Facebook Fanpage : ShantiDevi's Yoga & Therapy House

SHANTIDEVI'S YOGA & THERAPY HOUSE

 450/16/40 Phan Xích Long, Phường 2, quận Phú Nhuận ( sau lưng toà nhà trường VUS, đối diện chéo với Bệnh viện Hoàn Mỹ)

 :093 778 7999 (Mrs.Hồng)

Hướng dẫn Yoga và Trị liệu trực tiếp bởi:

Lương y - Master Yoga Trị liệu ShantiDevi Nguyễn Nhật Hồng. RYT 1400; Cert. IAYT

Những gì mong đợi trong lớp học Yoga

Lớp tập tại Sivananda Yoga  là lớp tập trung, kéo dài 1 - 1,5 tiếng vớit giáo viên. Lớp học bắt đầu với phần thư giãn ban đầu và pranayama, sau đó là chuỗi 12 tư thế căn bản được thiết kế bởi Swami Vishnudevananda.

Điều quan trọng là các tư thế được xen kẽ với các giai đoạn thư giãn kết hợp với hơi thở. Chuỗi chào mặt trời tràn đầy năng lượng được thực hiện ở phần đầu của lớp để khởi động và chuẩn bị sẵn sàng cho các tư thế và giúp tránh chấn thương.

Học viên được khuyến khích tập trung hướng vào bên trong, và quan sát, cảm nhận cơ thể một cách cẩn trọng. Các giáo viên sẽ luôn nhắc nhở lớp học theo nhịp điệu và quan sát các giới hạn cá nhân, đừng bao giờ ép cơ thể thực hành quá sức.

Triết lý chung của hệ thống giảng dạy này là việc thúc đẩy nhận thức về bản thân, sự nhẹ nhàng và cân bằng giữa nỗ lực và thư giãn.

Học viên có thể nghỉ ngơi khi cần thiết, vì điều quan trọng là cần tôn trọng các giới hạn cơ thể. Khi giữ một tư thế học viên được khuyến khích hít thở, tập trung và thư giãn. Thư giãn cuối cùng là một phần thiết yếu của việc thực hành, khi học viên dành 15-20 phút để thư giãn với sự hướng dẫn sâu.

Hãy chắc chắn rằng bạn đã thông báo mọi thông tin về chấn thương hoặc tình trạng sức khỏe của mình cho giáo viên của chúng tôi trước khi bắt đầu lớp học để chúng tôi có thể điều chỉnh và thích ứng việc thực hành cho bạn.