Blog

Mướp hương là báu vật của mùa hè. Ngày xưa các cụ ta chỉ biết tới mướp luộc, mướp nấu, mướp xào, vì máy ép chưa có. Nay tôi giới thiệu công thức nướp ép mướp non và chanh mật ong, giúp thải độc gan thận, bồi bổ mật như sau:

Yoga trị liệu là một trong những giải pháp được nhiều người quan tâm và lựa chọn để cải thiện sức khỏe thể chất, thư giãn cho cơ thể cả bên trong lẫn bên ngoài. Nếu bạn đang tìm kiếm một đơn vị tại TPHCM dạy yoga trị liệu chuyên nghiệp thì hãy lựa chọn ngay ShantiDevi's Yoga & Therapy House nhé. Bạn sẽ được Lương y - Master yoga trị liệu cao cấp Nguyễn Nhật Hồng lên lộ trình bài tập phù hợp, chỉ dẫn chi tiết từng động tác, theo dõi sát sao quá trình luyện tập nên chắc chắn sẽ thu về kết quả vô cùng tuyệt vời!

Lá mùi tàu (ngò gai), có vị the cay, hơi đắng, thơm và tính ấm. Theo Y học cổ truyền, mùi tàu có tác dụng kiện tỳ, sơ phong thanh nhiệt; thông khí, giải nhiệt, giải độc; kích thích tiêu hóa, khử mùi hôi. Kết hợp với gừng và ngải cứu, sẽ có 1 công thức nam dược hỗ trợ giảm ho, tiêu đờm và ấm phổi như sau. Bà con có thể lưu lại và áp dụng thực hiện nhé:

Thải sạch độc tố với rau ngò rí, tăng cường chức năng thận với 10' tại nhà theo hướng dẫn👇👇👇 Thải sạch độc tố với rau mùi (ngò rí) Cách làm như sau: - Lấy 100gr rau mùi, đừng bỏ rễ mà hãy rửa sạch cả rễ cả lá - Cho vào nồi cùng với 1 lít nước, đun sôi tầm 10 phút rồi bắc nồi xuống, để nguội. bảo quản trong ngăn mát. Cách dùng hiệu quả: - Mỗi ngày bạn uống 1 cốc vào buổi sáng - Khi uống vắt thêm một chút chanh - Uống vào thời điểm từ 5-9h sáng là tốt nhất. - Cứ thế uống liên tục trong 7 ngày là thận của bạn sẽ vô cùng sạch, đào thải được hết độc tố ra ngoài đó.

Người có gan khỏe luôn làm đủ 5 điều này khi ăn uống: Muốn biết dưỡng gan đúng hay sai, hãy kiểm tra ngay, 👇 Người có gan khỏe luôn làm đủ 5 điều này khi ăn uống: 1. Hạn chế ăn đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn mặn Ăn quá nhiều thực phẩm chứa nhiều chất béo, đặc biệt là chất béo bão hoà, có thể gây áp lực cho gan. Dần dần, chất béo có thể tích tụ lại trong gan, gây viêm và xơ hoá tế bào gan. Ngoài đồ ăn nhiều dầu mỡ, ăn quá nhiều đồ ăn mặn cũng không có lợi cho gan. Theo Medical News Today, tiêu thụ quá nhiều muối có thể dẫn đến một số thay đổi ở gan, chẳng hạn như biến dạng tế bào, tăng tỷ lệ tế bào chết và giảm tỷ lệ phân chia tế bào. Tất cả các yếu tố này có thể dẫn tới xơ gan. Chính vì thế, để bảo vệ gan, bạn cần hạn chế ăn đồ ăn nhiều dầu mỡ và giảm muối khi nấu ăn. 2. Hạn chế tiêu thụ đồ uống có cồn và nước ngọt Đồ uống có cồn và nước ngọt đều gây ra những tác động tiêu cực đối với lá gan nếu chúng ta tiêu thụ quá nhiều. Đồ uống có cồn khi đi vào cơ thể sẽ được chuyển hóa chủ yếu tại gan. Do đó, nếu lạm dụng loại đồ uống này có thể gây tổn thương gan, viêm gan, xơ gan, thậm chí là ung thư gan. Còn nước ngọt là một loại nước có chứa lượng chất tạo ngọt cao. Nếu uống quá nhiều, quá thường xuyên có thể gây ra tình trạng gan nhiễm mỡ không do rượu, lâu dần có thể tiến triển thành viêm gan, xơ gan. 3. Tiêu thụ protein hợp lý Tiêu thụ protein một cách điều độ là điều quan trọng để duy trì một lá gan khỏe mạnh. Protein cần thiết cho việc tổng hợp các enzyme và hormone cũng như việc tái tạo tế bào gan. Tuy nhiên, tiêu thụ quá nhiều protein, đặc biệt protein từ thịt đỏ hoặc thịt chế biến sẵn, có thể gây áp lực lên gan và khiến cơ quan này phải làm việc nhiều hơn để xử lý các sản phẩm phụ từ quá trình chuyển hóa protein. Do đó, khi tiêu thụ protein, mọi người nên tiêu thụ một cách hợp lý. Mọi người không nên ăn quá nhiều thịt đỏ, thịt chế biến sẵn mà nên chọn các nguồn protein lành mạnh như cá, thịt gia cầm không da, đậu và các sản phẩm từ sữa ít béo. Riêng đối với cá, mọi người nên ăn ít nhất 2 bữa cá mỗi tuần. Nên ưu tiên chọn các loại cá béo như cá mòi, cá hồi để bổ sung thêm các axit béo lành mạnh. 4. Uống đủ nước Uống đủ nước mỗi ngày không chỉ giúp ngăn ngừa mà còn có thể làm chậm sự tiến triển của bệnh gan. Ngoài nước lọc, bạn có thể dùng thêm sữa ít béo, trà và cà phê. 5. Không bao giờ bỏ qua rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt Nên ăn đa dạng các loại rau xanh và trái cây, đặc biệt là những loại có màu sắc rực rỡ với sắc tố sáng đậm như cam, vàng, đỏ và xanh lá cây. Ăn ít nhất 5 phần rau và trái cây mỗi ngày, mỗi bữa ít nhất 1 phần. 1 phần rau xanh, trái cây ở đây tương đương với 80g. Lưu ý, các loại củ như khoai tây, sắn, khoai mỡ, khoai lang không được tính là rau vì chúng là thực phẩm giàu tinh bột. Nên chọn rau xanh, trái cây có nguồn gốc rõ ràng và rửa sạch trước khi sử dụng. Không nên ăn rau, củ, quả đã bị hư hỏng. Nên hấp hoặc nướng để giữ lại được nhiều chất dinh dưỡng hơn. Ngoài ra, nên ăn ngũ cốc nguyên hạt thay vì các loại ngũ cốc tinh chế. Chế độ ăn uống cân bằng giúp bạn có lá gan khỏe Gan là cơ quan thực hiện một số chức năng trọng yếu của cơ thể. Gan giữ trách nhiệm chính trong việc lọc máu, loại bỏ chất độc và chuyển hóa thuốc. Cơ quan này cũng đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất mật, tham gia tiêu hóa và hấp thu chất béo. Được coi là "nhà máy hóa chất của cơ thể", gan còn có nhiệm vụ kiểm soát đường huyết, tổng hợp protein máu và điều hòa lượng cholesterol. Mặc dù là cơ quan có khả năng tái tạo đáng kinh ngạc nhưng gan cũng rất dễ bị tổn thương bởi lối sống không lành mạnh và các yếu tố môi trường xung quanh. Các tổn thương về gan thường không được phát hiện sớm. Do đó, nhiều người phát hiện bệnh gan khi bệnh đã bước sang giai đoạn tiến triển. Lúc này, việc điều trị sẽ trở nên khó khăn hơn rất nhiều, thậm chí có người phải ghép gan mới có thể duy trì sự sống. Chính vì thế, việc hành động để bảo vệ sức khỏe của lá gan là điều mà bất cứ ai đều phải quan tâm. Trong đó, tiến sĩ Kodali nhấn mạnh, áp dụng một chế độ ăn uống cân bằng, giàu chất chống oxy hóa cũng như tất cả các vitamin và khoáng chất thiết yếu là điều quan trọng nhất để có một lá gan khỏe.

ShantiDevi's Yoga & Therapy House mang đến khóa học Yoga cho mẹ bầu, đồng hành cùng các mẹ trên hành trình "tăng cường sức khỏe, an vui tinh thần". Với những bài tập được thiết kế riêng, khóa học không chỉ giúp mẹ bầu giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi, giảm đau nhức mà còn mang đến sự lạc quan, thoải mái và khỏe mạnh trong suốt thai kỳ.

Mang thai là một hành trình kỳ diệu, nhưng cũng đầy thử thách và biến đổi. Trong suốt giai đoạn này, sức khỏe và tâm lý của mẹ bầu luôn là mối quan tâm hàng đầu. Tập yoga cho bà bầu không chỉ là một phương pháp giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn mang lại nhiều lợi ích bất ngờ, giúp các bà bầu thư giãn và tận hưởng trọn vẹn từng khoảnh khắc của thai kỳ. Từ việc giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ đến tăng cường sự linh hoạt và chuẩn bị cho quá trình sinh nở, yoga đã chứng minh được giá trị to lớn của mình trong việc hỗ trợ phụ nữ mang thai. Hãy cùng khám phá những lợi ích tuyệt vời mà yoga mang lại cho mẹ bầu trong bài viết dưới đây nhé!

Hạt tiêu vị cay, tính nóng, dùng vừa phải thì bổ tỳ vị, phổi và đại tràng. Dùng quá thì dễ làm tăng huyết áp, tim đập nhanh. Theo Đông Y, hạt tiêu giúp ôn trung, hạ khí, trị cảm hàn, tiêu đờm rất tốt. Đặc biệt, khi kết hợp cùng trứng gà theo cách sau, giúp bổ thận, cường khí, giảm viêm giai đoạn đầu bà con nhé. Nguyên liệu: - Hạt tiêu sạch, dùng loại khô: 7 hạt - Trứng gà mái ta: 1 quả Cách làm - Trứng gà chọc thủng 1 lỗ nhỏ ở đầu rồi cho 7 hạt tiêu vào, sau đó bịt kín bằng bột mì. Sau đó bọc lại bằng giấy bạc, rồi cho vào nồi hấp cách thuỷ 3-5 phút tuỳ độ to nhỏ của quả trứng. Đừng để chín quá. - 1 tuần ăn 5-7 lần. Mỗi đợt ăn 3 tuần liên tục để cảm nhận hiệu quả. Bài thuốc này đặc biệt phù hợp - Phụ nữ sau sinh, hao tổn nguyên khí - Người viêm thận giai đoạn đầu, hoặc đang hồi phục. - Người đau lưng cần bồi bổ thận. Chúc bà con sức khoẻ và áp dụng thành công!

Cuộc sống hiện đại với vô vàn áp lực khiến sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng ta bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Các phương pháp chăm sóc sức khỏe tự nhiên ngày càng được ưa chuộng, trong đó Yoga trị liệu nổi lên như một giải pháp toàn diện, mang lại sự cân bằng và hỗ trợ điều trị hiệu quả.

Bạn đang tìm kiếm một phương pháp luyện tập hiệu quả để cải thiện sức khỏe tinh thần và thể chất của mình ngay tại nhà? ShantiDevi's Yoga & Therapy House sẽ mang đến cho bạn giải pháp toàn diện với bài viết hướng dẫn bài tập yoga trị liệu tại nhà dành riêng cho người mới ngay sau đây. Trong bài, bên cạnh việc giới thiệu những động tác yoga cơ bản, chúng tôi còn chia sẻ một số điều cần lưu ý để giúp bạn đạt được tối đa lợi ích trong việc tập yoga trị liệu, từ đó nhận được những hiệu quả về sức khỏe và nâng cao chất lượng cuộc sống. Hãy cùng chúng tôi bắt đầu hành trình khám phá những bài tập yoga trị liệu để cảm nhận sự thay đổi tích cực ngay từ những buổi tập đầu tiên.