Giúp cơ thể khỏe mạnh hơn với các bài tập yoga trị liệu tại ShantiDevi's Yoga & Therapy House

Yoga trị liệu là một trong những giải pháp được nhiều người quan tâm và lựa chọn để cải thiện sức khỏe thể chất, thư giãn cho cơ thể cả bên trong lẫn bên ngoài. Nếu bạn đang tìm kiếm một đơn vị tại TPHCM dạy yoga trị liệu chuyên nghiệp thì hãy lựa chọn ngay ShantiDevi's Yoga & Therapy House nhé. Bạn sẽ được Lương y - Master yoga trị liệu cao cấp Nguyễn Nhật Hồng lên lộ trình bài tập phù hợp, chỉ dẫn chi tiết từng động tác, theo dõi sát sao quá trình luyện tập nên chắc chắn sẽ thu về kết quả vô cùng tuyệt vời!

Giúp cơ thể khỏe mạnh hơn với các bài tập yoga trị liệu

Vai trò của yoga trị liệu đối với sức khỏe

Yoga trị liệu không chỉ là một phương pháp tập luyện đơn thuần mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì và cải thiện sức khỏe toàn diện. Bằng việc kết hợp các kỹ thuật tập luyện, hít thở và thiền định sẽ tạo ra sự cân bằng cho cơ thể. Dưới đây là những lợi ích tuyệt vời mà yoga trị liệu đem lại. 

Cải thiện sức khỏe thể chất  

Một trong những vai trò quan trọng của yoga trị liệu là cải thiện sức khỏe thể chất. Thông qua các bài tập trị liệu để tác động vào các nhóm cơ và khớp, giúp giải phóng căng thẳng cơ bắp, cải thiện tư thế và giảm các triệu chứng như đau lưng, đau cổ hay các vấn đề cơ xương khớp khác. Khi bạn luyện tập thường xuyên, không chỉ giúp tăng cường hệ cơ xương mà còn cải thiện tuần hoàn máu và hỗ trợ nâng cao hệ miễn dịch. Từ đó giúp cơ thể duy trì trạng thái khỏe mạnh và dẻo dai hơn.

Chẳng hạn như một người làm việc văn phòng thường xuyên sẽ dễ gặp tình trạng đau lưng do ngồi lâu và tư thế ngồi không đúng. Lúc này, những bài tập yoga trị liệu như tư thế cây cầu (Setu Bandhasana) là một giải pháp tuyệt vời. Thông qua các động tác tập, vùng cơ lưng dưới sẽ được kéo dãn, giúp cải thiện tuần hoàn máu lưu thông tốt hơn, từ đó giảm bớt tình trạng đau lưng hiệu quả. 

Xua tan căng thẳng và lo âu

Việc tập luyện yoga trị liệu cũng sẽ giúp bạn giảm căng thẳng và lo âu hiệu quả bằng các bài tập hít thở sâu và thiền định. Không những vậy, khi tập các bài tập yoga trị liệu phù hợp còn giúp điều hòa hệ thần kinh giao cảm, giảm mức độ cortisol (hormone căng thẳng), kích thích sự thư giãn và làm dịu tâm trí. Để từ đó cải thiện tâm trạng, giảm triệu chứng lo âu và trầm cảm, bạn cảm thấy bình tĩnh và cân bằng hơn trong cuộc sống hàng ngày.

Một trong những bài tập được áp dụng mang lại hiệu quả tuyệt vời cho mà bạn có thể tham khảo chính là bài tập yoga trị liệu tư thế bướm (Baddha Konasana). Khi thực hiện các động tác trong bài tập sẽ giúp bạn thư giãn cơ hông kết hợp với loại bỏ căng thẳng, tìm thấy sự thư giãn trong tâm hồn, mọi cảm giác lo âu sẽ được xua tan.

Cải thiện chất lượng của giấc ngủ

Bên cạnh mang đến những lợi ích tích cực đối với sức khỏe thể chất thì khi tập luyện các bài tập yoga trị liệu sẽ đóng góp to lớn đối với mặt sức khỏe tinh thần. Bởi nó có những tác động đến thần kinh, hỗ trợ giảm căng thẳng tích tụ trong cơ thể. Đặc biệt, sau khi tập luyện, bạn sẽ dễ dàng hơn trong việc chìm vào giấc ngủ và có một giấc ngủ ngon, sâu, giúp cơ thể nghỉ ngơi thư giãn, phục hồi sau một chuỗi ngày dài hoạt động.

Chẳng hạn, nếu bạn thường xuyên bị mất ngủ, ngủ không ngon giấc, không sâu. Vậy thì hãy thử tập động tác yoga tư thế xác chết (Savasana) trước khi đi ngủ. Bạn hãy nằm ngửa, cố định thân thể, hai chân dang rộng, cánh tay duỗi thẳng hai bên, lòng bàn tay ngửa, thả lỏng các cơ quan bên trong và bên ngoài và nhắm mắt lại.  Bây giờ bắt đầu thực hiện 5 hít thở sâu dài để giúp làm tan đi sự căng thẳng. Sau khi thực hiện 5 hơi thở sâu dài, chỉ đơn giản vất đi tất cả mọi thứ và đưa mình chìm sâu hơn vào thư giãn. Hãy gạt đi tất cả lo lắng, các vấn đề, căng thẳng, mục tiêu và kế hoạch. Cho phép toàn bộ cơ thể, tâm trí và hơi thở để thư giãn. Chỉ cần thư giãn hoàn toàn. Cảm nhận sự yên bình và yên tĩnh với từng hơi thở. Tiếp tục và duy trí trạng thái này.  Savasana có tác dụng làm trẻ hóa cơ thể, tâm trí và tinh thần. Hơi thở của bạn sâu hơn và áp lực căng thẳng trong ngày được giải tỏa. Bạn sẽ quên hết những suy nghĩ và từ bỏ những gắng gượng tâm lý. Tâm trạng cũng trở nên thanh thản, thoải mái hơn. Khi không còn căng thẳng, giấc ngủ sẽ dễ dàng tìm đến và bạn chắc chắn sẽ có một khoảng thời gian nghỉ ngơi tuyệt vời.

ShantiDevi's Yoga & Therapy House - Nơi giúp bạn thay đổi sức khỏe với các bài tập yoga trị liệu chuyên sâu

ShantiDevi's Yoga & Therapy House được biết đến là một trong những trung tâm yoga trị liệu nổi bật tại TPHCM. Tại đây nổi tiếng với những bài tập yoga trị liệu chuyên sâu do chính Lương y - Master yoga trị liệu cao cấp Nguyễn Nhật Hồng trực tiếp đứng lớp.

Trên quãng đường 20 năm kinh nghiệm luyện tập và giảng dạy yoga, cô Nhật Hồng đã mang về cho mình  nhiều thành tựu  như: đạt chứng chỉ khóa đào tạo HLV Yoga Quốc tế TTC 200 giờ, khóa đào tạo giáo viên nâng cao ATTC 300 giờ, khóa đào tạo giáo viên cố vấn trị liệu phục hồi SYHET 800 giờ cấp bởi International Sivananda Yoga Vedanta Centres. Đặc biệt là chứng nhận Giáo viên Yoga trị liệu phục hồi Quốc tế do The International Association of Yoga Therapists (IAYT) công nhận.

Tất cả là những minh chứng rõ ràng nhất, khẳng định sự chuyên môn của Lương y - Master yoga trị liệu Nguyễn Nhật Hồng đối với lĩnh vực này. Các học viên sau khi đến và học tại trung tâm có thể yên tâm tuyệt đối rằng sẽ nhận về những thay đổi tích cực của sức khỏe. Nhất là khi quy mô lớp học ở đây chỉ từ 5-8 người/lớp. Và các chương trình tập luyện được cá nhân hóa, phù hợp với nhu cầu và tình trạng sức khỏe của từng người. 

Đồng thời, toàn bộ quá trình sẽ chỉ có duy nhất một mình Lương y - Master yoga trị liệu Nguyễn Nhật Hồng đồng hành cùng học viên. Cũng vì thế, cô sẽ nắm rõ những thay đổi, chuyển biến trên cơ thể của từng học viên để có những điều chỉnh linh hoạt trong các bài tập, nhằm đem lại hiệu quả ngày một tăng cao. Đây cũng chính là điểm nổi bật riêng của trung tâm ShantiDevi's Yoga & Therapy House so với những đơn vị dạy yoga khác trên thị trường hiện nay.

Yoga trị liệu tại ShantiDevi's Yoga & Therapy House

Ngoài ra, khi đến với trung tâm, các học viên sẽ có một không gian tập luyện yên tĩnh, sạch sẽ, ấm cúng và giàu năng lượng bình an, yêu thương. Phòng tập được trang bị đầy đủ thiết bị hỗ trợ. Học viên chỉ cần chuẩn bị thảm tập và khăn để tham gia khóa học. Điều này sẽ đảm bảo được yếu tố vệ sinh cá nhân của từng người cũng như bảo toàn năng lượng riêng của mỗi học viên trên từng tấm thảm tập, mang đến hiệu quả tốt nhất khi theo học yoga trị liệu tại trung tâm.

Vậy nên, nếu bạn đang tìm kiếm một địa chỉ tin cậy và tận tậm để tập yoga trị liệu phục hồi sức khỏe thì hãy đến với ShantiDevi's Yoga & Therapy House. Chắc chắn bạn sẽ được trải nghiệm những khóa học chất lượng, bổ ích, giúp cải thiện các vấn đề sức khỏe hiệu quả.

Thông tin liên hệ chi tiết

SHANTIDEVI'S YOGA & THERAPY HOUSE

Địa chỉ: 450/16/40 Phan Xích Long, phường 2, quận Phú Nhuận, TP. Hồ Chí Minh

Hotline: 0937787999 (Lương Y/ Master Yoga Trị liệu phục hồi ShantiDevi Nguyễn Nhật Hồng)

Email: shantidevi.nhathong@gmail.com

Facebook: Nguyễn Nhật Hồng

Fanpge: ShantiDevi's Yoga & Therapy

Website: www.yogatrilieuphuchoi.com