Làm 5 việc này mỗi ngày để giúp khoẻ Thận, trị Viêm Xoang

Gốc của Xoang nằm ở Thận, cụ thể là do thận bị lạnh mà ra. Muốn THẬN KHỎE  anh chị hãy làm tốt 5 việc này vào mỗi buổi sáng nhé: 

1. Đi tiểu ngay sau khi thức dậy
Đi tiểu ngay sau khi thức dậy là một thói quen tốt cho sức khỏe, cũng là dấu hiệu cho thấy thận đang khỏe mạnh. Bởi vì sau 1 đêm, nước tiểu được sinh ra và lưu trữ trong bàng quang nên sinh ra cảm giác buồn tiểu ngay sau khi thức dậy. Lúc này nếu không đi tiểu ngay sẽ khiến nước tiểu tích tụ lâu trong cơ thể, có thể khiến độc tố xâm nhập.

2. Uống 1 cốc nước lọc sau khi thức dậy
Buổi sáng là thời điểm vàng để uống nước đối với sức khỏe thận. Uống 1 cốc nước lọc vào thời điểm này cơ thể giúp cơ thể loại bỏ 1 số chất thải và độc tốc ra khỏi cơ thể. Đồng thời có thể làm giảm áp lực lên thận 1 cách hiệu quả. Cung cấp đủ nước sau 1 đêm ngủ dài gây mất nước cũng giúp thận hoạt động hiệu quả để loại bỏ natri và chất độc ra khỏi cơ thể. Lưu ý: Chỉ nên uống khoảng 200 - 300ml nước lọc, tương đương khoảng 1 cốc, và càng tốt hơn nếu là nước ấm, nên uống từ từ từng ngụm nhỏ.

3. Tập luyện vùng thắt lưng vào buổi sáng
Cách tập luyện vùng thắt lưng vào buổi sáng với mục đích tốt cho thận cũng không cần quá phức tạp hay có cường độ nặng. Bạn chỉ cần tập các bài duỗi cơ đơn giản hoặc xoay eo luân phiên qua 2 bên 1 cách vừa phải và có chủ đích. Hoặc có thể dùng tay massage theo vòng trong từ 2 bên sườn ra thắt lưng phía dưới ở sau. Bởi thận nằm tương đối gần với thắt lưng, massage có thể làm giảm cảm giác khó chịu, thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu, tăng tốc độ tuần hoàn để tăng cường chức năng thận.

4. Bài tập chân vào buổi sáng
Bài tập nhón chân (kiễng chân) và massage lòng bàn chân được cho là đơn giản và phù hợp với khoảng thời gian buổi sáng sau khi ngủ dậy. Ở bàn chân có rất nhiều huyệt đạo, đặc biệt là lòng bàn chân với nhiều huyệt đạo liên quan trực tiếp tới sức khỏe của thận. Khi nhón chân khoảng 3 - 5 phút sau thức dậy buổi sáng, chúng ta đã kích thích các huyệt đạo trên kinh thận bàn chân, rất có lợi cho việc bổ thận, ích khí rất tốt.

5. Massage hai lỗ tai
Ở trong tai có rất nhiều huyệt vị, thường xuyên massage vào buổi sáng - khi thận khí đang ở mức nguyên bản hỗ trợ thận đào thải chất độc, rất có lợi đối với việc bảo vệ thận. Massage tai nhẹ nhàng còn giúp kích thích dây thần kinh trên tai, thúc đẩy 1 số quá trình trao đổi chất, tăng cường lưu thông khí huyết, có lợi cho sức khỏe của thận.

yogatrilieuphuchoi.com