YOGA VÀ HỆ NỘI TIẾT

Ngày đăng: 24/09/2022 09:56 PM

YOGA VÀ HỆ NỘI TIẾT

HỆ NỘI TIẾT LÀ GÌ

Hệ thống nội tiết là một tập hợp các tuyến không có ống dẫn nằm khắp cơ thể, mỗi tuyến sản sinh ra một hoặc nhiều hormone và các chất hoạt tính sinh học khác nhau vào trong máu, di chuyển tới các tế bào đích để kích hoạt một loạt các tác động làm tăng hoặc giảm các quá trình cụ thể bên trong tế bào.

Có 3 tuyến nội tiết nằm trong não và 6 tuyến nằm ở phần còn lại của cơ thể:

Trong não: Vùng dưới đồi, Tuyến Tùng, tuyến Yên

Trong cơ thể:

• Tuyến giáp, tuyến cận giáp nằm ở cổ

• Tuyến ức nằm ở ngực

• Tuyến thượng thận nằm ở ngay trên thận

• Tuyến tụy nằm ở cạnh dạ dày

• Tuyến sinh dục (buồng trứng hoặc tinh hoàn) nằm ở hệ sinh dục.

HỆ NỘI TIẾT ĐÓNG VAI TRÒ QUAN TRỌNG TRONG CƠ THỂ

Nhiệm vụ quan trọng của hệ thống nội tiết là liên tục chuyển đi các tín hiệu: Các hormone sản sinh ra từ hệ nội tiết mang tín hiệu tới một tuyến khác hoặc các tế bào không phải là nội tiết. Hormone chính là chất có vai trò là trung tâm chỉ huy, quyết định:

Chỉ huy các quá trình hóa học

Là máy phát năng lượng của con người

Điều phối các hoạt động của tất cả các cơ quan và các cấu trúc

Cung cấp sự điều hòa thể dịch

Hỗ trợ duy trì dòng chảy liên tục và ổn định của các quá trình sống

Kết hợp với hệ thần kinh để điều chỉnh sự sinh trưởng và phát triển của con người

Hoạt động phân hóa giới tính.

Hệ nội tiết điều hòa hầu hết các chuyển hóa trong cơ thể, hoạt động của cơ, nhiệt độ, mức cholesterol, cân bằng cơ thể khi có stress, phản ứng chữa bệnh, v.v.

Tóm lại, nó là nền tảng của hầu hết mọi chức năng của cơ thể bạn. Vì vậy, giữ cho hệ thống nội tiết hoạt động tốt rất quan trọng phải không nào?

Tuy nhiên thực tế ngày nay chúng ta có cuộc sống thụ động lười vận động hoặc vận động quá mức khiến cho hệ thống thông tin phản hồi gặp vấn đề, gây ra nhiều bệnh nội tiết. Cùng với đó là tinh thần căng thẳng, stress kéo dài, stress sẽ kích hoạt các phản ứng hormone ồ ạt hoặc hạn chế hormone gây ra nhiều bệnh nguy hiểm: Đái tháo đường, cường giáp, suy giáp, suy tuyến thượng thận...Rối loạn nội tiết làm tăng nguy cơ của các chứng bệnh như bệnh tim, loãng xương, huyết áp cao, yếu cơ, vô sinh, giảm trí nhớ, mất ngủ, căng thẳng, trầm cảm....Gần như rất nhiều bệnh phổ biến đều tới từ sự mất cân bằng nội tiết trong cơ thể.

YOGA TÁC ĐỘNG ĐẾN HỆ THỐNG NỘI TIẾT NHƯ THẾ NÀO?

Một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm để đảm bảo sức khỏe của hệ thống nội tiết là cung cấp cho nó các bài tập. Thực hành tư thế Yoga cổ điển làm mạnh các cơ quan nội tạng và tiếp sinh khí cho các tuyến nội tiết, giúp giảm sự tắc nghẽn, làm cân bằng các tuyến này một cách tốt nhất. Thực hành Asana còn giúp cho chúng ta có tuần hoàn tốt, chúng ta có thể vận chuyển các hormone đi khắp cơ thể một cách hiệu quả.

Yoga Cổ điển tuân theo chuỗi bài tập 12 tư thế rất chọn lọc và ý nghĩa, khi chúng ta thực hiện đúng theo trình tự sẽ giúp tác động lên các tuyến nội tiết từ trên xuống dưới, từ vùng điều khiển tới vùng dẫn truyền, tới các cơ quan đích, giúp hoạt động nội tiết trơn tru, kích hoạt sự cân bằng diễn ra bên trong bao gồm cả cân bằng cảm xúc. (Hãy xem giải thích kỹ càng tại các hình trong bài nhé).

Hơn thế nữa, Yoga cũng có tác động hữu ích đối với phản ứng căng thẳng của bạn.

Các kỹ thuật hít thở giúp kích hoạt phản ứng thư giãn trong hệ thống nội tiết và giảm căng cơ, giảm nhịp tim và làm chậm các mô hình sóng não.

Các kỹ thuật thư giãn trong Yoga có thể làm giảm bài tiết một số hormone căng thẳng như cortisol và adrenaline và tăng tiết melatonin, một loại hormone được tổng hợp bởi tuyến tùng chịu trách nhiệm về cảm giác hạnh phúc. Tư thế thư giãn được thực hành trong môi trường ấm áp và tối có thể giúp tắt tuyến thượng thận của bạn, làm dịu tâm trí và giúp bạn phục hồi sau căng thẳng mãn tính.

Nhờ yoga, bạn có thể tận hưởng thành quả của việc cải thiện sức khỏe nội tiết tố cùng với lợi ích thể chất của bạn. Bạn sẽ khỏe mạnh hơn, giàu năng lượng hơn, ngủ ngon hơn, ăn uống tốt, cân bằng cảm xúc và trở nên hạnh phúc hơn.

Hãy cùng chăm sóc hệ nội tiết của mình với khóa học Yoga Cơ Bản của ShantiDevi's Yoga & Therapy House nhé:

SÁNG:

Thứ 4 và Thứ 6:

Lớp Sivananda Yoga: 7h30 - 9h00:

Thứ 7 và chủ nhật:

Lớp Yoga Trị liệu phục hồi và Yoga Bầu: 8h30-10h00

TRƯA:

Thứ 2-4-6:

Lớp Sivananda Yoga: 12h00 -13h00

TỐI:

Thứ 2,4,6:

Lớp Sivananda Yoga: 18h30-19h30

Thứ 3 -5:

Lớp Fit Flow Yoga:

18h15 - 19h45

Học phí: 1.300.000 VNĐ/ khoá/ 4 tuần

Một lớp tối đa 10 học viên

HV hoàn tất HP theo gói sẽ được ưu đãi như sau:

- 3 tháng: 3.750.000 VNĐ

- 6 tháng: 7.200.000 VNĐ

- 12 tháng: 13.200.000 VNĐ

Lịch trị liệu nắn chỉnh xương khớp tác động cột sống; Xoa bóp bấm huyệt dưỡng sinh khai thông kinh lạc..., quý bạn vui lòng đặt lịch trước ít nhất một ngày. ShantiDevi Nhật Hồng nhận lịch trị liệu 1-1